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Conteúdo Inteligente sobre Pilates e Wellness!


Terça, 11 Abril 2017 13:23

Aprimorando os movimentos do ombro com o rolo.

O rolo de espuma pode ser utilizado em diversas áreas, é uma excelente forma de implementar a auto liberação miofascial ás aulas de Pilates e acredite, pode facilitar a restauração da função e mobilidade articular.

Publicado em Pilates
Quarta, 04 Janeiro 2017 23:07

Pilates no tratamento da artrose

A artrose é uma doença articular degenerativa que acomete a maior parte da população idosa, é a doença reumática mais comum, e em aproximadamente 35% dos casos a articulação acometida é a do joelho. Sua origem é multifatorial e sua evolução é variável, mas a dor articular e a degeneração da cartilagem hialina de revestimento articular são pontos certos no processo dessa doença.

Publicado em Pilates
Sexta, 21 Outubro 2016 02:37

5 Exercícios para Turbinar o Sistema Locomotor

Isso mesmo vamos turbinar nosso sistema locomotor. Não pense que só idosos precisam disso, não! Atletas de corrida tem resultados excelentes com esse tipo de trabalho, tanto na prevenção de lesões quanto na melhora da performance. Os exercícios que irei demostrar são simples e bastante eficientes para glúteos, quadríceps e tríceps sural, e claro, para nosso centro de força. O melhor ainda está por vir. Por serem exercícios e baixa complexidade poderemos utilizá-los, tanto nos idosos quanto em atletas. E garanto... vai queimar! Gostou? Então vamos lá.

Publicado em Pilates
Quinta, 06 Outubro 2016 01:46

II Circuito Familia Pilateira em Novembro

Está chegando a segunda edição do nosso evento Família Pilateira, e neste ano, também iremos comemorar o  aniversário de 04 anos do Studio, por isso sua presença será muito importante para nós.

Publicado em Eventos
Quinta, 25 Agosto 2016 04:33

Funcional+60 A atividade mais completa para os jovens com mais de 60 anos!

A aula integra os princípios do PILATES, a resistência do TREINAMENTO FUNCIONAL e o estímulos de nossos sentidos.

Publicado em Pilates
Quinta, 21 Julho 2016 01:53

Como ativar cada tipo de fibra muscular em uma aula completa

O que seria uma aula completa? Ao meu ver primeiro que tenha início meio e fim. Pois é precisamos de um treino que modere fases diferentes. Apesar do princípio FLUIDEZ, podemos ter exercícios vigorosos, o que não significa que o aluno faça pilates de forma rápida mas sim, com potência. Dá mesma forma teremos movimentos suaves, isto é, PRECISOS. Dessa forma conseguiremos ativar diferentes tipos de fibras musculares, dinamizar a aula e torna-la “completa”. Então vamos começar relembrando a fisiologia e identificando os tipos de fibras que temos e os que mais são necessários para cada alunos/pacientes. Assim será fácil perceber quando, e porque a cada estimulo será um complemento positivo.

Publicado em Pilates

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