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Conteúdo Inteligente sobre Pilates e Wellness!


Luma Gomes

Luma Gomes

Fisioterapeuta, Neurocientista da reabilitação física formada pela IBMR Laureate International Universities, Instrutora de Pilates fundadora e Proprietária da LC Studio. Iniciou o trabalho com Pilates desde 2009. Possui formação de Pilates, Pilates aéreo, workshops com diversas escolas e mestres internacionais e iniciação do AcroYoga. Desenvolve estudos sobre a estimulação sensorial aliada ao Pilates para populações especificas. Criadora da abordagem Funcional + 60.

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Terça, 11 Abril 2017 13:23

Aprimorando os movimentos do ombro com o rolo.

O rolo de espuma pode ser utilizado em diversas áreas, é uma excelente forma de implementar a auto liberação miofascial ás aulas de Pilates e acredite, pode facilitar a restauração da função e mobilidade articular.

Sexta, 10 Fevereiro 2017 11:41

Como participar da seleção de bolsa integral de Ballet

Você conhece os benefícios que a dança pode promover no desenvolvimento infantil?

         São muitos, inclusive preparamos um pequeno vídeo explicativo sobre esses benefícios e contando um pouco sobre a nossa 

iniciativa. Basta assistir ao vídeo.

Quarta, 04 Janeiro 2017 23:07

Pilates no tratamento da artrose

A artrose é uma doença articular degenerativa que acomete a maior parte da população idosa, é a doença reumática mais comum, e em aproximadamente 35% dos casos a articulação acometida é a do joelho. Sua origem é multifatorial e sua evolução é variável, mas a dor articular e a degeneração da cartilagem hialina de revestimento articular são pontos certos no processo dessa doença.

Sexta, 21 Outubro 2016 02:37

5 Exercícios para Turbinar o Sistema Locomotor

Isso mesmo vamos turbinar nosso sistema locomotor. Não pense que só idosos precisam disso, não! Atletas de corrida tem resultados excelentes com esse tipo de trabalho, tanto na prevenção de lesões quanto na melhora da performance. Os exercícios que irei demostrar são simples e bastante eficientes para glúteos, quadríceps e tríceps sural, e claro, para nosso centro de força. O melhor ainda está por vir. Por serem exercícios e baixa complexidade poderemos utilizá-los, tanto nos idosos quanto em atletas. E garanto... vai queimar! Gostou? Então vamos lá.

Quinta, 25 Agosto 2016 04:33

Funcional+60 A atividade mais completa para os jovens com mais de 60 anos!

A aula integra os princípios do PILATES, a resistência do TREINAMENTO FUNCIONAL e o estímulos de nossos sentidos.

Quinta, 21 Julho 2016 01:53

Como ativar cada tipo de fibra muscular em uma aula completa

O que seria uma aula completa? Ao meu ver primeiro que tenha início meio e fim. Pois é precisamos de um treino que modere fases diferentes. Apesar do princípio FLUIDEZ, podemos ter exercícios vigorosos, o que não significa que o aluno faça pilates de forma rápida mas sim, com potência. Dá mesma forma teremos movimentos suaves, isto é, PRECISOS. Dessa forma conseguiremos ativar diferentes tipos de fibras musculares, dinamizar a aula e torna-la “completa”. Então vamos começar relembrando a fisiologia e identificando os tipos de fibras que temos e os que mais são necessários para cada alunos/pacientes. Assim será fácil perceber quando, e porque a cada estimulo será um complemento positivo.

Quarta, 15 Junho 2016 01:35

Destaque-se entre as inovações Pilates!

Há algum tempo, que a abertura de estúdios de pilates tem sido cada vez mais frequente e as inovações cada vez mais constantes. E voce? tem acompanhado essa evolução?

Quarta, 15 Junho 2016 01:28

Vivenciar é preciso: A prática como instrumento de Liderança no Pilates.

Nesse artigo abordo a relevância de vivenciar o método Pilates para liderar pessoas. Utilizo o termo, vivenciar, pois ele contempla desde a prática de uma aula até movimentos livres do dia a dia, e é através desse habito que exercitaremos nossa liderança.

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